Usch vilken hemsk dag det är. Jag har sån värk i hela kroppen. Min fibro knackar på hela tiden o det känns som tandvärk i skelettet.

 

När jag tittade ut tidigt i morse såg jag att jag skulle kunna ta en promenad men sen när jag vaknade till helt o tittade ut så hade det snöat tillräckligt för att jag inte skulle våga mig ut. Det har blåst hela dan o snön yr så nä, jag kan inte vara säker på var jag sätter ner fötterna, det kan vara en isfläck. 

 

2019 när jag var sjuk gick jag ner 10 kg o förra året 2020 gick jag ner 24 kg så sammanlagt blir det 34 kg, ja jag vet att ni kan räkna ut det oxo =) Men vad jag skulle komma till är att dom flesta av mina ringar kan jag knappt ha för dom har blivit så stora..

 

Men det roliga är ju att jag faktiskt kan ha mina ringar som jag har haft i många år som bara har legat o väntat på att bli burna =)

 

   

Man kan se lite skillnad men jag ser det mer när jag håller i dom o när jag självklart provar dom..

 

   

Den här har jag alltid haft på ringfingret o nu är den stor.

 

   

Den här har jag oxo haft på ringfingret men den är stor för tummen oxo.

 

 

Den här ringen köpte jag för många herrans år sen när jag o min vän Susanne var på nån tillställning,, kommer inte ihåg vad det var ? Men den kan jag ha nu =)

 

 

Den här diamantringen fick jag av mamma o pappa för många år sen, jag tror att jag fick den när jag fyllde 20 år.

 

 

Den här fina ringen fick jag lite senare av mamma när jag fyllde år men kommer inte ihåg hur gammal jag var.. Den kan jag även ha på höger ringfinger, det kan jag inte med dom andra bara på vänster för den är något mindre den handen. Man har ju alltid en hand som är något större o det är den handen som man använder mest.

 

 

Den här fina ringen köpte jag på Guld Fynd för många år sen. Jag gick upp ganska mycket i vikt o fort gick det oxo så jag kunde inte ha den så länge,, men nu kan jag det =)

 

 

Några ringar jag har som jan kan använda =)

 

Jag är så glad att det har gått så bra som det har gjort. Men ni ska veta att det har varit tårar o mycket krav på mig själv för att jag ska kunna fortsätta att inte äta onyttigt. Det är så förbannat svårt o vissa dagar vill jag bara öppna frysen, ta ut allt o sätta mig på golvet o bara vräka i mig. Förstår ni hur gott det skulle vara ???

 

Nä ni tycker säkert att det låter hemskt men det är det inte, inte för nån som har mitt problem med matmissbruk. Men jag har sagt till mig själv att jag MÅSTE sa en dag i taget o försöka vara just där. Jag MÅSTE väga mig varje morgon för att hålla koll på så att det inte skenar iväg åt fel håll.. Många säger att jag ska väga mig 1 ggr/vecka men det funkar inte på mig.. Det kanske det gör sen när jag har kommit ner mer i vikt ? Men jag kan inte tänka på det just nu för jag måste ta en dag i taget. 

 

Jag vet att det kommer platåer o dom HATAR jag så otroligt mycket. Förra året stod jag stilla i 2 månader, inget hände o jag höll på att ge upp hur många gånger som helst men jag gjorde det inte. Det var samtidigt som jag inte kunde ta mina promenader för mina fötter blev hemska pga mitt eksem bara för att jag måste göra ett uppehåll med medicinen o det ska jag göra snart igen,, februari ut sen får jag se hur det går.

 

Jag är rädd att mina fötter ska bli hemska så att jag knappt kan ta mig till toan eller köket igen, att jag inte ska kunna ta mina promenader till våren o sommarn. Ja när det gäller promenaderna så tänker jag så långt fram för då har jag ett mål. Räknar jag med att jag ska kunna ta dom så kommer det att bli lättare att gå ner för jag har så lätt att gå upp i vikt o svårt att hålla den jag har gått ner.

 

Jag får se vad det är för väder i morgon o hur jag mår. Idag har varit en helvetes dag så jag hoppas att jag kan sova bort värken o vakna upp till normal värk o ett bra väder =)

 

Jag hoppas att ni har haft en bra dag där ute. Var rädda om er o varandra. Dröm Vackra Drömmar. 

 

BE SAFE ♥

 

Puss I Pannan ♥

 

 

”Vad gör jag för fel, varför går jag inte ner i vikt?” Är det en fråga du ofta ställer dig kan det bero på att du gör något fel. Här listar dietisten de vanligaste klassiska misstagen folk gör när de försöker gå ner i vikt.

 

 

1. Du äter för lite


När du äter mindre än vad du behöver skriker kroppen till slut efter energi och det finns stor risk för överätning. Planera dina måltider i förväg så minskar den risken. En vanlig missuppfattning är dock att man går upp i vikt av att äta för lite, men det stämmer inte.

2. Du hoppar över måltider

Många tror att ett effektivt sätt är att utesluta vissa måltider. Statistiken visar faktiskt tvärtom. Hoppar du över måltider är risken snarare att du tappar kontrollen och överäter. För de flesta fungerar det bäst att äta frukost, lunch och middag varje dag. En del behöver dessutom 1-3 mellanmål beroende på hur aktiva de är eller hur lång tid det går mellan måltiderna. Ett sådant kan bestå av en frukt, macka eller liknande.

3. Du vågar inte gå hungrig


Man behöver inte stilla en kurrande mage på en gång, så länge man faktiskt inte har ätit för lite. Att gå runt och vara superhungrig är däremot varken nödvändigt eller något att rekommendera heller.

4. Du har en skev bild av vad som krävs

Många strävar efter att göra allt perfekt och pendlar mellan det perfekta och överätande. Men livet är inte svart eller vitt, inte heller det man äter. Så gör en plan för vad du vill uppnå och hur du ska gå tillväga för att göra det. Följ sedan den, det räcker. Men belöna dig själv när du har uppnått dina mål och fira det som firas kan – dock inte med något att äta.

5. Du lär dig inte av tidigare försök


Har du provat att gå ner i vikt tidigare så har du också facit i hand. Om en metod inte fungerar, begå då inte samma misstag flera gånger. Det handlar inte om dålig karaktär och det är inte ”bara är att skärpa till sig”. Du behöver använda rätt verktyg för att lyckas. Du är alltså inte hopplös.

 

 

Igår var jag inne hos grannen en stund. Allt var bra där,, Buster är en väldigt glad o mysig hund,, stor som en  halv häst o väldigt snäll.....

Titta så fint jag sitter.

 

 

Idag har jag pratat med Rohde på telefonen, hon är fortfarande inte pigg o ligger kvar på sjukhuset. Dom tar väl hand om henne,, men jag är ändå orolig för hur hon mår. Hoppas hon blir bra snart så hon får komma hem.

 

 

   
 

Har fixat o trixat med mycket idag,, har även dammsugit så nu är det gjort. Bailys har hjälpt mig lite,, ja han är överallt där jag är.. Han är så kelig o ska buffa på mig hela tiden.. Börjar bli lite täppt i näsan, men jag har medicin så jag kan ta OM det skulle behövas, det har jag inte behövt än.

Inatt drömde jag om att mamma kom inspringandes med Snobben, hon höll honom runt halsen o skrek att han hade blivit skjuten så de var ett stort hål i sidan på honom. Jag vet inte hur det slutade för jag vaknade väl till,, tack o lov. Det har varit oroligt ett tag nu men det lugnar nog ner sig snart.

Snart händer det något, ja jag ska berätta det sen. Det är lite att tänka på i alla fall men det ska nog gå bra. 

 

Det har varit uppehåll idag men jag har inte haft tid att promenera, så som jag har längtat efter såna här dagar.. Saknar mina promenader..

Det är inget bra på tv;n ikväll,, får se om jag tittar på nån film på nätet ? Har ni några förslag ?

Ha en mysig kväll, var rädda om er o varandra. 

Puss I Pannan   
 

 

Idag vägde jag mig o vågen sa att jag har gått ner -20 kg sen den 12;e juni 2017, det är helt underbart   

Jag har stekt 1 kg kycklingfilé nu så nu har jag till 3 middagar. Jag åt lite nu,, jag gjorde en sallad på;

 

101 gr kycklingfilé
98 gr 4% keso
106 gr kokt ägg
31 gr tomat
14 gr gul paprika
27 gr gurka
64 gr 0,5% yoghurt
14 gr hot chili sås  / 406 kcal

 

Det är precis lagom för en middag. Så egentligen räckte kycklingen till 4 middagar.. Det är skönt att bara plocka fram ur frysen o blanda till något gott.

 

Jag har ju sen den 12;e juni tänkt på vad jag äter o hur jag tränar. Jag har försökt med allt vad jag kan för att hålla igång trots att värken är hemsk o jag är gråtfärdig många gånger när jag är ute o går, men jag vill inte ge upp.. 

 

Jag är så glad att jag hittills har kunnat hålla mig till att väga min mat, jag väger allt jag äter o dricker o jag håller mig till mellan 1100 - 1300 kalorier / dag, oftast ligger det på 1200 kcal o det är jag nöjd med.

 

När det gäller min träning så började jag styrketräna i mitten av mars hos sjukgymnasten o jag har kämpat på 2 ggr/veckan + att jag har börjat promenera.. Nu hade jag uppehåll med styrketräningen för det var bara en sjukgymnast som jobbade så jag ökade på mina promenader, så jag låg mellan 7-9 timmar/vecka o det är riktigt bra.. MEN mina fötter mår inte bra, ja inte resten av kroppen heller, men jag får blåsor hela tiden o det är jättejobbigt, men det är väl  bara att härda ut.. 

Jag går oftast 8 km på ca 1;50 o det är jag nöjd med.. Det har hänt flera gånger att jag gråter när jag kommer hem för min värk i ryggen är så hemsk, men jag ställer mig i en skållhet dusch o det gör rätt gott för ryggen, sen är det bara att vila o inte ta ut sig nåt mer den dagen.

 

Jag har även sen den 12;e juni gått ner i vikt,, jag har gått ner 12 kilo nu o jag är så glad för det. Jag hoppas verkligen att jag kommer att fortsätta att kämpa som jag gör nu o att jag inte ger upp som jag har gjort alla dom andra gångerna. Men det är så många som peppar mig o det är jag tacksam för,, så tack alla goa människor..

 

Nu ska jag ta mig en varmt o go dusch, sen ska jag faktiskt lägga mig o titta på tv;n,, ja det är bara skit på den så jag kanske se om jag kollar på paddan istället..

 

Var rädda om er o varandra. Dröm Vackara Drömmar. Puss I Pannan   

 

 

Idag har jag varit på öron - näsa - halsmottagningen. Jag var så orolig att läkaren skulle säga att jag måste ha en cpap.. Jag har lite andningsuppehåll,, ca 13 i timmen, tror jag han sa. Men,, jag behövde ingen så jag blev så glad.

 

Jag sa till honom att jag har börjat träna o tänka på kosten, sa oxo att jag hade gått ner 10 kilo på 1 månad,, han jublade nästan o sa att jag var så bra =)

 

Jag hade ca 13 andningsuppehåll/timme, eller hur man räknade.. Det märktes oxo att jag snarkar o det visste jag redan om för jag hinner knappt inte somna ibland förrns jag börjar snarka, men det är ju inget som stör mig =)

 

Jag fick en salva, nytt recept på nässpray o sen sa han att jag skulle köpa en spruta på apoteket som man sköljer näsan med, så det gjorde jag. Salvan o sprutan gick inte på högkostnadskortet, men sprutan räknade poäng.. 

 

När jag var klar på Ryhov så åkte jag ner till ÖoB ,, jag köpte schampoo, lite kryddor, almanacka, men den vet jag inte om jag blev nöjd med för raderna går uppifrån o ner, inte från sida till sida.. Jaja, jag får väl behålla den o skaffa en annan sen. Köpte även skärbräde + en liten kniv, dusch, deo o rakgel.. 

 

Åkte hem o fixade till kycklingsallad till mig o mamma, så nu har jag ätit lite. Funderar på om jag ska ta en promenad ? Det ser mörkt ut.. Jag har så förbenat ont i ryggen o axlarna. När jag satt i väntrummet så kunde jag knappt sitta rakt upp o ner för det värkte så.. Jag förstår inte varför det ska jävlas med mig.. 

 

Längtar efter sängen,, ska lägga mig sen o titta på Kill the messenger på sexan, kl 21. Vet inte om den är bra,, har nog inte sett den.

 

Ska jag ? Ska jag inte ? Jo jag tror att jag tar en promenad. Får se hur lång den blir. Jag har fortfarande kvar ett par blåsor på tårna, o det gör lite ont.

 

Hoppas att ni har haft en bra dag. Önskar er en härlig kväll o sen när det lider,, vackra drömmar.. Puss I Pannan   

 

 

Det kostade inget att parkera idag. Undra om dom ändrar så man kan betala med dom nya mynten ? Det har man inte kunnat innan.

 

 

Jag kom o jag gick =)

 

 

Lite konst på Ryhov

 

 

Den här tavlan är så fin. Kvinnan är så vacker.

 

Mina stora inköp idag.

 

 

Stannade till o fotade lite,, men vad suddigt det blev.

 

    Körde en annan väg idag för att se om den är nåt att ha,, jag menar att ta en lång promenad vid. Det är så fint runt sjöarna..